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夏季食用葡萄柚的好處有哪些,吃葡萄柚有什么作用

http://www.jujiangmeishu.com/feiliao/ 2019/3/28 10:27:50 閱讀數:1234 

隨著天氣的逐漸轉暖,各類水果也成了炎炎夏日必備果實,葡萄柚作為夏季水果,那么,夏季食用葡萄柚的好處有哪些?吃葡萄柚有什么用?

吃葡萄柚的好處:

紅色葡萄柚被認為富含大量的健康元素。

低熱量、高纖維素和多營養(yǎng),如果你有長期服用汀類的習慣,一定要注意避免在服藥前食用葡萄柚。

葡萄柚富含維生素C

半個葡萄柚就富含高達46.86毫克的維生素C,能提供人體每日所需的78.1%的攝入量。

葡萄柚是具有抗氧化劑,能保護心血管健康,增強機體免疫功能,降低心臟病和中風的發(fā)病幾率。

葡萄柚富含類胡蘿卜素

類胡蘿卜素一般存在于紅色的植物之中,具有良好的增加免疫力功能。其中重要的一種叫做番茄紅色,是一種強大的抗氧化劑。

2005年3月期的《國際癌癥雜志》發(fā)表的一個臨床研究結果表明,番茄紅色可以預防和減少前列腺的患病幾率。

每半個葡萄柚就能提供約3.36毫克番茄紅素,而人體所需量僅為3.7到6.5毫克/天。

葡萄柚富含檸檬素

檸檬素具有很好的解毒能力,能促進身體中一種酶的生長,而這種酶能使致癌物質發(fā)生水解,更輕易的排出體外。

葡萄柚富含果膠纖維

可溶性果膠纖維可以減緩動脈硬化的發(fā)生,可以降低人體血液中的LDL膽固醇含量,以及平衡人體內甘油三酸酯的水平,減少脂肪,預防心臟疾病。

葡萄柚作用:

和其他柑橘類水果一樣,葡萄柚含有酸性物質和豐富的維生素C,不同的是,它的糖份含量極低,多食可有效增加消化液,人體在充分吸收維生素等養(yǎng)分的前提下,促進消化功能。所以,一直被稱作者必食的風云水果。

2006年的《農業(yè)和食品化學期刊》上發(fā)表的一則科學實驗證實,盡管紅色的葡萄柚比橙色的抗氧化能力高,但是兩者的降血脂和動脈硬化能力是一樣的,而且熱量極低,只有36卡路里而已。

葡萄柚富含維生素和礦物質

葡萄柚是很好的維生素A來源,能保護我們的牙齒及骨骼健康。

除此之外維生素B5、蛋白質、脂肪和碳水化合物的含量也不容小覷。

葡萄柚還是很好的葉酸和維生素B9來源,它們對于具有遺傳物質的DNA和RNA有很好的保護作用。

以上就是夏季食用葡萄柚的好處有哪些,吃葡萄柚有什么作用,今天給大家介紹到這里,對于夏季食用水果,在抗氧化的同時,希望我們每個人都是美美的。

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