在日常生活中是,木耳是很常見的一種食物,它的做法多樣,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,具有很好的食用價值,深受人們喜歡。一般情況下,吃木耳是不會拉肚子的,但是,由于每個人的體質(zhì)不一樣,有些人吃木耳之后就會出現(xiàn)拉肚子的癥狀。那吃木耳拉肚子怎么回事?吃木耳拉肚子怎么辦?下面小編為大家?guī)碓敿?xì)內(nèi)容。
為什么吃木耳拉肚子
木耳變質(zhì)
平時身體健康,對木耳不過敏,吃的也不是很多的話,很有可能就是木耳變質(zhì)了或者是買的劣質(zhì)木耳,這樣的木耳在吃了之后很容易就會造成腸胃不適,出現(xiàn)吃了木耳就要拉肚子的情況。
食用過多
木耳中含有一定量的纖維素,如果人體食用過多的話,會加快食物在體內(nèi)的消化速度,促進(jìn)腸胃的蠕動,進(jìn)而出現(xiàn)排便拉肚子的情況。
身體原因
若是身體對木耳過敏或者是腸胃不好,有的問題時,那么吃了木耳也有可能會引起拉肚子的情況,所以平時對自己的身體情況要有一定的了解,不可盲目的食用。
木耳怎么處理干凈
涼水泡
木耳放在涼水中浸泡,加點淀粉或者是蘇打粉,這樣可以將木耳表面的灰塵及雜質(zhì)清洗干凈,大概浸泡2小時后,就可以了,在泡水的過程中還需要換幾次水。
淘米水泡
用淘米水泡木耳不僅可以使木耳泡的干凈,而且還可以讓木耳變得肥大、松軟、味道鮮美,而且食用也更加,而且還可以放點鹽,讓木耳快速的變軟。
小貼士:
新鮮木耳中含有一種卟啉類的光感物質(zhì),直接生吃可能會引起日光性皮炎,如果說情況嚴(yán)重的話,還會出現(xiàn)瘙癢、水腫、疼痛等,所以在食用新鮮木耳時,一定要將木耳煮熟吃哦!
吃木耳拉肚子怎么辦
多喝熱水
拉肚子使人體出現(xiàn)脫水的情況,嚴(yán)重的還會時體內(nèi)的電解質(zhì)失去平衡,而吃了木耳拉肚子可以多喝點熱水,為人體補充水分以及平衡電解質(zhì)。
合理休息
當(dāng)人體出現(xiàn)了拉肚子的情況時,情況不是很嚴(yán)重時,應(yīng)該合理休息,因為人體有一定的自我修復(fù)能力,合理的休息可以有效的緩解肚子不適的情況。
熱敷肚子
熱敷肚子不僅可以暖身,還能一定的程度的改善腹部不適的癥狀,所以當(dāng)我們吃了木耳肚子不舒服時,可以用熱水袋放在腹部,以緩解的癥狀。
飲食清淡
對于拉肚子的人群來說,飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主,不宜食用辛辣、刺激性大的食物,以免加重拉肚子的情況。
就醫(yī)檢查
如果說試了前面幾個方法,身體還是沒有任何好轉(zhuǎn)的話,建議去醫(yī)院檢查,以免生出急性腸胃炎等炎癥疾病。
以上就是吃木耳拉肚子怎么回事?吃木耳拉肚子怎么辦?的全部內(nèi)容了,希望可以幫助到大家。